Leche de coco casera (rico y rápido) CON video

leche-coco-casero-rapido-paleo-vegano-pinterest

La leche de coco casera En este post cortito, les hablo de la leche de coco, cómo hacerla casera súper rápido y fácil, y también les adjunto un vídeo que hice para que me puedan ver haciéndola también.  Les deseo mucha mucha salud. ¿Por qué tomar leche de coco?  Yo no soy anti-leche de vaca. …

Read More

Yogur vs. Kefir: un análisis nutritivo

kefir-yogur-analisis-nutritivo-pinterest

VIDEO: Los búlgaros no producen yogur.  Aquí puedes acceder mi GUÍA SOBRE LA LECHE. ¿Por qué fermentar leche?  Antes de hablar sobre las diferencias entre el yogur y el kefir, dos tipos de leche fermentada, tenemos que hablar primero del por qué fermentamos la leche. La razón por la cuál fermentamos la leche, es la…

Read More

Hígado: el multivitamínico de la naturaleza

El hígado es una supercomida, un verdadero multivitamínico 100% natural.  Ya lo sé, el hígado no es muy sexy.  Otros alimentos como el acai, la maca, y la spirulina son más bellos.  Los puedes mezclar en un hermoso “smoothie bowl” y tomar lindos fotos de ellos para Instagram.  Hay muchas cuentas de smoothies/batidos “power” en…

Read More

Cómo preparar la avena (para que sea más nutritiva) CON VIDEO

como-preparar-la-avena-mas-nutritiva-pinterest

SÍ ESTÁS AQUÍ LEYENDO ESTE POST SOBRE LA AVENA, POR FAVOR TAMBIÉN LEE ESTE OTRO POST MUYYYYY IMPORTANTE. Cómo preparar la avena (para que sea más nutritiva y más rica) La avena es una comida muy popular alrededor del mundo como una opción sana y deliciosa para el desayuno.  En el Perú, por ejemplo, la…

Read More

Caldo de Huesos: un alimento con grandes beneficios curativos

caldo de huesos

   Los beneficios del caldo de huesos: un alimento con poder curativo  El caldo de huesos trae muchos beneficios para la salud.  Es un alimento que ha sido parte del menú humano desde hace 1000s de años.  Antes, la gente no desperdiciaba la comida como hacemos hoy en día.  ¿Te puedes imaginar saliendo a la…

Read More

Cómo hacer yogur griego casero (con fotos)

yogur-griego-casero

El yogur griego es un alimento con poder probiótico además de contener muchos nutrientes (¡si es que lo hacemos con leche entera orgánica de vacas alimentadas con pasto!)  Me encanta comerme un yogur cremoso, espeso, y sabroso con un poquito de granola y unos arándanos encima.  ¡Qué delicia!  El yogur griego sale muy caro en…

Read More

Cómo y por qué activar los frutos secos y semillas

deshidrator-frutos-secos-semillas

¿Qué son los frutos secos y semillas activados? Los frutos secos y semillas “activados” son los que han sido remojados en agua por varias horas (hasta 8) y luego secados para que puedan ser disfrutados como una merienda salada y crujiente. ¿Por qué es importante remojar los frutos secos y semillas? Todo en la naturaleza posee el instinto de supervivencia.  Además…

Read More

Ensalada de Kale (¡receta rápida!)

ensalada-salad-kale

El kale es una hoja verde que está muy de moda, y esta receta de ensalada de kale deleitará a todos los miembros de la familia, desde los vegetarianos hasta los que siguen una dieta Paleo.  Según la página de web, World´s Healthiest Foods, el kale es una hoja verde que contiene muchísimos nutrientes.  Tiene…

Read More

12 maneras para mejorar tu digestión AHORA

digestion

12 Maneras de mejorar la digestión AHORA (suena bien……!) Todos queremos una digestión óptima.  La vida es simplemente mejor cuando el sistema digestivo funciona bien.  En mi trabajo como nutricionista, es asombroso encontrarme con tantas personas que padecen de problemas digestivos; cada vez son más.  Sé que hay MUCHA gente que puede beneficiar de unos consejos simples…

Read More

¿Qué es la Dieta Paleolítica?

dieta-paleo

¿Qué es la Dieta Paleolítica? La popularidad de la Dieta Paleolítica ha aumentado de manera exponencial en EEUU en los últimos años; también se ha difundido a otros países.  La dieta paleolítica es parte de un movimiento aún más grande: el movimiento de la Salud Ancestral.  En el post de hoy, vamos a aprender qué significa…

Read More

La fruta no siempre es saludable

la-fruta-no-siempre-es-saludable-pinterest

La fruta no siempre es saludable. La fruta no siempre es saludable.  En muchos casos, incluso te puede hacer daño.  Esa declaración parece radical, totalmente contra del pensamiento común, pero te prometo que haya buena razón por ella y por este post.  Abajo, te he escrito en detalle sobre 4 razones por las que la fruta no…

Read More

Come Grasa, Pierde Grasa

grasa-mantequilla

Si te gusta la mantequilla, ¡te va a encantar este post!  POR FIN, no nos tenemos que sentir culpables por comer grasa.  De hecho, necesitamos la grasa para mantenernos san@s y felices y también si es que queremos perder grasa.  Sí, has escuchado bien.  ¡Hay que comer grasa para perderla!  Durante los últimos 50 años…

Read More